早饭米浆豆浆

乌发养发豆浆

材料：黑芝麻20g、黑豆40g、黑米20g、核桃3个

做法：将所有材料放入破壁机中，加入适量水，打成豆浆即可。

补脑益智豆浆

材料：黄豆20g、花生40g、红枣10颗、核桃3个

做法：将所有材料放入破壁机中，加入适量水，打成豆浆即可。

小米补气糊

材料：小米50g、山药100g、红枣5颗、枸杞20颗

做法：将所有材料放入破壁机中，加入适量水，打成米糊即可。

减脂轻体糊

材料：鹰嘴豆30g、玉米20g、藜麦20g、红薯50g