藕粉和虾仁
藕粉和虾仁可以一起食用，并且有多种美味的做法。藕粉富含铁质，能够补血补铁，而虾仁则含有丰富的蛋白质和多种矿物质，两者搭配不仅营养均衡，还能为身体提供多种必需的营养成分。
藕粉豆腐虾仁蛋羹 材料：
嫩豆腐、新鲜基围虾、鸡蛋、藕粉、盐。
做法：将豆腐和虾仁分别煮熟，加入藕粉水勾芡，最后倒入蛋液搅匀成蛋花，加盐调味。
藕粉炒虾仁 材料：
虾仁、莲藕、青红椒、盐、生粉、料酒。
做法：虾仁腌制后与藕片、青红椒一起翻炒，加入适量清水勾芡，最后加盐调味。
虾仁莲藕粥 材料：
虾仁、莲藕、大米、盐、葱花。
做法：将大米和莲藕一起煮成粥，最后加入虾仁和葱花，调味即可食用。
这些食谱不仅美味，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用，特别是适合需要补血补铁的宝宝和需要营养均衡的成年人。在制作时，可以根据个人口味调整调料的用量，以达到最佳的口感和营养效果。