一碗大米饭热量

一碗米饭的热量大约在 230到345大卡之间，具体热量取决于米饭的重量和碗的大小。以下是一些具体数据：

1. 一碗米饭大约有200克到300克，热量通常在230到345大卡。

2. 如果一碗米饭的重量是200克到250克，按照每100克米饭116千卡的标准进行计算，热量在232到290大卡之间。

3. 一碗米饭的重量约在300克左右，热量在450大卡上下。

因此，综合以上数据，可以得出结论：一碗米饭的热量大约在230到450大卡之间，具体热量取决于米饭的重量和碗的大小。