滚三黑豆浆什么
滚三黑豆浆是一种营养丰富的传统饮品，由 黑豆、黑芝麻和黑米三种黑色食材共同制成。以下是关于滚三黑豆浆的详细介绍：
成分与营养
黑豆：富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇和血糖水平。
黑芝麻：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于滋润肌肤、延缓衰老。
黑米：富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动和补充营养。
健康功效
美容养颜：黑豆和黑芝麻中的营养成分有助于改善皮肤状态，延缓衰老。
补肾养发：黑豆和黑米被认为有补肾的功效，对肾虚和发质差有一定的改善作用。
养胃护胃：黑米有助于促进肠道蠕动，对胃有保护作用。
改善贫血：黑豆的高蛋白质和铁质有助于改善贫血症状。
制作方法
简单做法：将黑豆、黑米、黑芝麻分别清洗干净后放入豆浆机，加入适量清水，按豆浆机操作即可制成。
丰富做法：可以加入红枣、枸杞、首乌、核桃等其他食材，增加营养和口感。