苹果芹菜黄瓜汁

苹果芹菜黄瓜汁是一种营养丰富的饮品，其功效与作用包括：

补充营养：

苹果、黄瓜和芹菜分别含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素以及钾、钠等矿物质，这些成分可以为人体提供能量和必需的营养物质。

促进排便：

三种食材中均含有大量的水分和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助大便成形并更容易排出体外。

清热解毒：

黄瓜中的黄瓜酸有助于促进新陈代谢和排毒，同时含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素形成。

利水消肿：

苹果和芹菜中的纤维素能清理肠道壁上的垃圾，促进肠道蠕动，有助于身体代谢废物的排出。

降血压：

苹果和芹菜汁中含有的天然降压成分能够促使血管扩张，加快血液循环，从而有助于降低血压。

美容养颜：

苹果中的维生素C有助于抗氧化，保护皮肤免受紫外线伤害；黄瓜的水分和矿物质有助于保持皮肤水分，提亮肤色。

抗氧化：

三种食材均富含抗氧化剂，如维生素C和E，以及黄酮类化合物，有助于抵抗氧化应激，保护身体免受自由基的损害。

促进消化：

芹菜中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；黄瓜中的硅有助于净化肝脏，排毒养颜；苹果中的果胶和纤维也有助于消化系统的正常运作。

制作方法

1. 将黄瓜、芹菜洗净，用淡盐水浸泡十分钟，然后再次洗净切成小块。

2. 苹果洗净去皮后切成小块。

3. 将所有材料放入破壁料理机内桶，加入清水。

4. 选择“果汁”键启动破壁调理机，制作时间约为1分56秒。

建议

建议在早餐或晚餐前饮用，有助于清肠排毒和补充营养。

如果想要更好的口感，可以使用过滤网去除泡沫。

对于血压较高的人群，可以适量增加芹菜和苹果的比例。

通过以上介绍，可以看出苹果芹菜黄瓜汁不仅美味可口，还具有多种健康益处，适合各个年龄段的人群饮用。