南瓜玉米西兰花汤
南瓜玉米西兰花汤是一道营养丰富、口感丰富的健康食品。以下是制作这道汤的详细步骤和所需材料：
材料
南瓜 1/4颗
玉米罐头 1罐
洋葱 1/4颗
西兰花 1朵
杏仁果 6颗
黑胡椒 适量
橄榄油 适量
盐 适量
步骤
准备食材
南瓜去皮去瓤切片。
洋葱切丁。
西兰花切成小朵。
杏仁果去壳备用。
煸炒
锅中加入适量橄榄油，将切好的洋葱丁和南瓜片放入锅中煸炒出香气。
煨煮
加入玉米粒继续煸炒，然后加入适量滚水煨煮片刻。
做浓汤
将锅中食材倒入料理杯中，再加入杏仁果搅打成浓汤。杏仁果不仅增加香气，还能帮助人体更好地吸收南瓜中的β胡萝卜素。
调味
向浓汤中加入适量盐，搅拌均匀。