大白菜跟西红柿鸡蛋
西红柿炒鸡蛋白菜是一道非常经典的家常菜,其做法多样,口感丰富,既有西红柿的酸甜味,又有白菜的鲜甜味,再加上鸡蛋的滑嫩,是一道非常受欢迎的下饭菜。以下是一种常见的做法:
食材准备:
1. 大白菜适量,手撕小块或切丝。
2. 西红柿2个,切片或切块。
3. 鸡蛋2个。
4. 葱末、蒜末适量,食用油、盐、生抽、糖、十三香等调料。
操作步骤:
煎鸡蛋 :锅热倒入少许油,煎两个荷包蛋,中小火,两面煎好盛出来。炒西红柿:
西红柿顶部画十字,倒入开水烫3分钟,去皮后切片。锅里加少许油,倒入葱末爆香,然后加入西红柿炒至出汤汁。
炒白菜:
白菜切丝或切块,锅里放油,先炒鸡蛋至七八成熟盛出,再炒白菜至软,加入适量酱油和盐。
合炒:
将炒好的鸡蛋重新倒入锅中,与西红柿和白菜一起翻炒均匀,最后加入适量的糖和醋调味,炒至所有食材熟透即可出锅。
健康功效
西红柿:含有丰富的维生素C和番茄红素,有助于消食积、活血化瘀。
鸡蛋:富含优质蛋白质,有养血、增强免疫力的作用。
白菜:富含膳食纤维和维生素,有助于清热解毒、促进消化。
这道菜不仅美味可口,而且营养丰富,适合各个年龄段的人群食用。你可以根据个人口味调整调料的用量,以达到最佳口感。