丝瓜芹菜炒虾仁

丝瓜芹菜炒虾仁是一道色香味俱佳的家常菜，以下是详细的食材准备和制作步骤：

食材准备：

新鲜虾仁 200克

芹菜 200克

姜 3片

大蒜 2瓣

红椒 1个

盐 适量

胡椒粉 少许

料酒 1汤匙

生抽 1汤匙

蚝油 1汤匙

玉米淀粉 1茶匙

食用油 适量

制作步骤：

虾仁处理

将虾仁清洗干净，用厨房纸巾吸干水分。

用少许盐、胡椒粉和料酒腌制虾仁，大约10分钟，使其入味。

在腌制好的虾仁中加入玉米淀粉，轻轻拌匀，使虾仁表面裹上一层薄薄的淀粉，这样炒制时虾仁会更加嫩滑。

芹菜准备

将芹菜洗净，切成约3厘米的小段。

红椒去籽，切成丝，以增加菜肴的色彩和口感。

炒制虾仁

锅中倒入适量的食用油，油热后放入姜片和蒜片爆香。

接着，将虾仁倒入锅中，快速翻炒至虾仁变色，大约2-3分钟，然后盛出备用。

炒芹菜

锅中留底油，将芹菜段和红椒丝倒入锅中，快速翻炒至芹菜颜色变得更加鲜亮，大约1-2分钟。

加入生抽和蚝油，继续翻炒均匀，让芹菜和红椒充分吸收调料的香气。

混合炒制

将炒好的虾仁重新倒入锅中，与芹菜和红椒一起快速翻炒均匀，确保每一颗虾仁都裹上调料。

出锅装盘

最后，根据个人口味加入适量的盐调味，翻炒均匀后即可出锅装盘。

健康功效：

芹菜：活血化瘀，有助于改善血液循环，预防心血管疾病。

虾仁：富含优质蛋白质和多种微量元素，具有补肾壮阳、滋阴健胃的功效。

小贴士：

虾仁炒制时间不宜过长，以免变老，影响口感。

芹菜焯水可以去除部分苦味，保持其鲜嫩口感。

可以根据个人口味适量加入鸡精或味精，提升菜肴的鲜味。

通过以上步骤，你可以在家轻松制作出一道美味的丝瓜芹菜炒虾仁，既简单又营养，适合家庭日常食用。