减肥餐黄瓜西红柿做法

减肥餐中，黄瓜和西红柿的做法有多种，以下是几种不同的做法：

材料：5个中等大小的西红柿，半条已去籽的黄瓜，1/2杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱，1勺橄榄油。

做法：将西红柿和黄瓜放入搅拌机中，加入绿胡椒粉和洋葱，搅拌20分钟后放入冰箱冷藏15分钟。可分成4份，每份含有76卡路里，4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

材料：西红柿丁，黄瓜丁，水。

做法：在平底锅中放入一碗水烧开，放入西红柿丁煮烂，加入黄瓜丁，继续煮至水烧干或达到所需的浓稠度。此做法无油无调料，原汁原味。

材料：西红柿，黄瓜，油，水，盐和鸡精。

做法：将西红柿和黄瓜分别洗净切块，锅中倒油，油热后放入西红柿翻炒至出汁，加入水，盖上锅盖煮开后放入黄瓜，小火煮15分钟，最后加盐和鸡精调味。

材料：新鲜西红柿2个，黄瓜1根，紫洋葱适量，橄榄油1汤匙，苹果醋1汤匙，盐少许，黑胡椒粉适量，新鲜香菜适量。

做法：将西红柿、黄瓜和洋葱切成小块，混合橄榄油、苹果醋、盐和黑胡椒粉调成沙拉酱，拌匀后撒上香菜。

材料：黄瓜，西红柿，精盐，蒜泥，白糖，味精，香油。

做法：黄瓜拍碎，西红柿烫一下去皮切块，与黄瓜放在同一盘中，加入精盐、蒜泥、白糖、味精拌匀，最后淋上香油。

这些做法不仅简单易做，而且营养丰富，适合减肥期间食用。可以根据个人口味选择合适的做法，享受美味的同时保持健康饮食。