青菜胡萝卜番茄粥

番茄胡萝卜青菜粥是一款营养丰富、简单易做的儿童辅食。以下是制作这道粥的详细步骤和所需材料：

材料

大米100克

青菜叶15克

胡萝卜15克

配方奶10克（可选）

盐少许

鸡精适量（可选）

芝麻油适量（可选）

做法

准备材料

将大米淘洗干净，备用。

青菜叶洗净，胡萝卜去皮，切成小丁。

番茄洗净，去皮后切成小丁。

煮粥

将大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸。

煮沸后，转小火继续熬煮，直至粥变得黏稠。

加入蔬菜

将胡萝卜丁、青菜叶和番茄丁加入锅中，搅拌均匀。

继续小火煮3-5分钟，直到蔬菜变软且充分混合在粥中。

调味

根据个人口味，加入少许盐和鸡精调味。

如果喜欢，可以在粥出锅前淋上少许芝麻油增加风味。

出锅

将煮好的粥盛入碗中，即可享用。

小贴士

营养搭配：胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素，有助于增强免疫力和护眼明目；青菜提供维生素和矿物质；番茄富含维生素C和抗氧化剂。

适合年龄：这款粥适合六个月以上的宝宝食用，可以根据宝宝的月龄和口味适量调整食材的用量。

保存与加热：如果一次煮得较多，可以放入冰箱保存，加热时注意不要多次加热，以免影响口感和营养。

通过以上步骤，你就可以轻松制作出一道营养丰富的番茄胡萝卜青菜粥，为宝宝提供美味又健康的辅食。