减肥午餐虾仁吐司

减肥午餐虾仁吐司是一道低卡饱腹的美食，适合减肥期间食用。以下是几种不同的虾仁吐司做法，供您参考：

低卡减脂鲜虾吐司沙拉

用料：虾仁100克，吐司2片（约60克），番茄1个（连皮约170克），彩椒140克，生菜50克，蒜盐适量，原味酸奶50克，黄芥末酱2克，番茄酱4克。

做法

1. 准备好所有材料，虾仁去壳去虾线，吐司切成小方块，西红柿去皮切小块，彩椒去白瓤切小块，生菜洗干净手撕成小块。

2. 面包丁烤脆，预热好的烤箱200℃烤5分钟，或者空气炸锅180℃烤3分钟。

3. 腌制好的虾仁不粘平底锅炒熟，放橄榄油或不放。

4. 取一个大碗，放入准备好的材料，拌匀，加一点点蒜盐，倒入低卡酸奶酱，拌匀开吃。

鲜虾吐司塔

用料：鲜虾适量，小番茄适量，芦笋适量，黑胡椒海盐适量，大蒜3粒，橄榄油，葱适量。

做法

1. 虾仁剥好，用料酒、黑胡椒海盐腌制10分钟备用。

2. 吐司切掉4遍，然后用擀面杖压扁，放入麦芬盘里，准备一个小碗，里面加入适量的橄榄油、蒜末和葱花、黑胡椒海盐搅拌均匀，刷在吐司上。