拉面和米饭哪个热量高

米饭的热量通常高于拉面。以下是具体的热量对比：

米饭

每100克米饭大约含有130卡路里的热量。

100克熟白米饭的热量大约在115-130卡路里之间。

拉面

每100克拉面大约含有90卡路里的热量。

煮熟后的面条热量会有所减少，约为150-200卡路里。

从以上数据可以看出，无论是未煮熟的米饭还是煮熟的拉面，其热量都相差不大，但总体而言，米饭的热量略高于拉面。

建议

如果你关注热量摄入，可以选择米饭作为主食，但需注意控制食用量。

方便面虽然热量较高，但其脂肪和胆固醇含量也较高，建议适量食用，不要长期大量摄入。