银耳木耳枸杞

银耳、木耳和枸杞是常见的食材，它们不仅美味，还具备多种健康益处。以下是它们的主要功效与作用：

滋阴润肺：

银耳和木耳均能滋阴润肺，适合咳嗽、干咳、少痰等病症。

美容养颜：

银耳和木耳含有丰富的胶质，能够滋润皮肤，改善皮肤干燥、粗糙等问题。

增强免疫力：

银耳和木耳中的多糖能够增强机体的免疫功能，提高抵抗力。

改善睡眠：

银耳和木耳具有安神的作用，能够缓解精神紧张和焦虑，有助于改善睡眠质量。

调节血糖：

银耳中的多糖可以调节糖代谢酶的活性，促进胰岛素分泌，从而提高体内对葡萄糖的利用。

润肠通便：

木耳中的纤维素、磷脂和果胶物质，有利于缓解中老年便秘症状。

明目：

枸杞子滋补肝肾之阴，用于肝肾之阴的不足出现的腰膝酸软、乏力，也用于内热的消渴，可以用于易经而明目。

补肾养阴：

银耳和枸杞子汤具有补肾养阴的功效，可以用于治疗热病伤津、阴伤口渴等病症。

促进消化：

银耳中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，对于便秘有一定的缓解作用。

抗氧化抗衰老：

枸杞子具有抗氧化、抗衰老的作用，能够保护生殖系统、抗辐射等。