3到7岁早餐
为3到7岁的孩子准备早餐时，应注重营养均衡和多样化，确保他们摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。以下是一些适合这个年龄段孩子的早餐建议：
牛奶、鸡蛋加全麦面包
提供充足的蛋白质和淀粉，为一天的学习提供能量。
煎饼、果汁加蒸蛋
煎饼提供热量，果汁补充维生素，蒸蛋富含蛋白质和钙质，营养全面均衡。
稀粥、炒蔬菜加春卷
传统早餐，营养全面丰富。
鸡蛋、全麦面包、牛奶、燕麦片和新鲜水果
鸡蛋提供蛋白质和多种维生素，全麦面包富含膳食纤维，牛奶是钙质的重要来源，燕麦片有助于控制食欲，新鲜水果补充维生素。
肉沫豆腐和冬瓜山药蒸肉饼
肉沫豆腐富含优质蛋白质和钙质，冬瓜山药蒸肉饼清淡可口，营养丰富。
煮鸡蛋、牛奶、小米粥
煮鸡蛋提供卵磷脂、维生素和蛋白质，牛奶提供能量和钙质，小米粥补充营养物质且易于消化。
鸡蛋、全麦面包、牛奶、香蕉、燕麦片
这些食物营养丰富且易于消化，适合7岁孩子。