燕麦小米南瓜大枣一起煮

燕麦、小米、南瓜和红枣一起煮成粥，是一道营养丰富、具有多种健康功效的粥品。

主要功效

提高免疫力 ：南瓜富含维生素A，有助于提高免疫力。

养血安神：

红枣具有养血、安神、促进睡眠的效果，适合心烦意乱、失眠、多梦的人。

健脾开胃：

小米能很好地滋补脾胃，对厌食、消化不良者有良好的开胃、促消化作用。

清热：

燕麦和小米都有清热的作用，有助于身体排毒。

做法步骤

准备食材

南瓜削皮切块

红枣洗净对半切开

燕麦洗净

小米洗净

煮粥

将所有食材放入砂锅中，加入足够的水（约2000毫升）

大火烧开后，调到最小火，慢熬30分钟左右，直至南瓜熟烂

小贴士

保温效果：

砂锅关火后保温效果很好，可以随时食用温热的粥品。