米饭和包子热量

米饭和包子的热量对比如下：

每100克米饭的热量约为116大卡。

煮熟后，每100克米饭的热量约为120大卡。

每100克包子的热量约为227大卡。

猪肉馅包子每100克的热量约为230大卡。

素馅包子每100克的热量大约在180大卡。

总结：

从热量角度来看，包子的热量明显高于米饭。每100克包子的热量约为227大卡，而每100克米饭的热量约为120大卡。

如果考虑包子皮的热量，米饭的热量仍然较低。包子皮和饺子皮的制作原料——小麦粉，每100克的热量在351~366千卡之间。

建议：

如果关注热量摄入，米饭是较低热量的选择，适合减肥期间食用。

包子虽然热量较高，但其营养价值也相对较高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种微量元素。