人一天吃多少芋头为宜

每天食用芋头的量建议控制在 1-2个。这个量可以确保摄入适量的营养成分，同时避免因过量摄入淀粉和其他物质而可能引起的不适。

芋头是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。它具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，并且能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。

尽管芋头有诸多好处，但过量食用也可能导致消化不良、胃胀等不适症状。特别是对于胃酸分泌较少的朋友，食用芋头可能会严重影响消化功能。此外，孕妇每天食用芋头的量不宜超过200克，以免引起胃胀、消化不良等不适症状。

因此，建议每天食用芋头1-2个，并根据个人体质和消化情况适当调整量。如果需要更精确的摄入量，可以考虑咨询营养师或医生的建议。