菠菜西兰花汁配方

菠菜西兰花汁是一道营养丰富、口感清爽的饮品，适合作为日常健康饮品。以下是制作菠菜西兰花汁的步骤：

材料准备

菠菜 150克

西兰花 150克

饮用水 150毫升

蜂蜜 少许（可选）

制作步骤

菠菜处理

菠菜去根后洗净，放入沸水焯1分钟，捞出后沥干水分。

西兰花处理

西兰花切下花朵，洗净后放入沸水焯1分钟，捞出后沥干水分备用。

榨汁

将菠菜和西兰花放入料理机中，倒入适量饮用水，按下搅拌键打成蔬菜汁。

调味

将榨好的蔬菜汁倒入杯中，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。

变种做法

如果你希望增加一些风味或营养，可以尝试以下变种做法：

加入混合坚果

西兰花100克，菠菜100克，混合坚果10克。

食材洗净切小块，焯水1分钟，加水200毫升，搅拌3分钟。

加入营养补充剂

可以在蔬菜汁中加入一些营养补充剂，如LPS泛菌糖脂质，以增强免疫力和促进新陈代谢。

加入其他水果

西兰花250克，香蕉1根。

西兰花洗净切小块，煮沸后放入煮5-10分钟，至软后盛出，沥干水放凉。

香蕉去皮切丁，加入香蕉味蛋白粉20-30克和凉开水100毫升，搅拌均匀。

建议

制作菠菜西兰花汁时，可以根据个人口味调整蜂蜜的用量，也可以加入其他水果或蔬菜来丰富口感和营养。

菠菜和西兰花的焯水时间不宜过长，以保持其鲜嫩口感和营养成分。

希望你能享受制作和品尝菠菜西兰花汁的乐趣，享受健康美味的生活!