胡萝卜南瓜红薯

南瓜、胡萝卜和番茄都是营养丰富的蔬菜，它们可以一起食用，为身体提供多种维生素和矿物质。

南瓜胡萝卜番茄汁

材料：南瓜去皮去籽切块，胡萝卜去皮切块，番茄切块。

做法：所有材料入搅拌机，加入1大杯凉开水打成汁，过滤后倒入杯中即可。

南瓜胡萝卜番茄挂面

材料：胡萝卜半根，南瓜半块，西红柿1个，挂面1人份，盐、白砂糖、香油、酱油各适量。

做法：

1. 西红柿切丁，南瓜切条，胡萝卜也切条。

2. 煮面至熟透，过冷水后捞出备用。

3. 炒香南瓜、胡萝卜和西红柿，加入酱油、盐、白砂糖和香油拌匀。

4. 将拌好的配料放到挂面上即可。

南瓜番茄罗汉汤

材料：南瓜适量，番茄两个，黄瓜一根，青豆一把，胡萝卜一根，芹菜三四根，姜适量，盐少许。

做法：

1. 番茄切小块，南瓜切小块，芹菜切段，黄瓜切小块，胡萝卜切丁，豌豆焯水，姜切片。

2. 锅中放油，炒香姜，加入胡萝卜丁、番茄、芹菜翻炒。

3. 加凉水没过所有菜，加盐调味，水开后加入青豆、南瓜和黄瓜，继续煮半小时。

南瓜番茄排毒汤

材料：小番茄、小南瓜、红萝卜、富士苹果、水、蜂蜜。

做法：

1. 南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜切成小块备用。

2. 南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮，沸腾后转文火煲10分钟。

3. 加入苹果大火煮沸，再加入小番茄，大火煮沸后转文火煲10分钟。

这些食谱展示了南瓜、胡萝卜和番茄的多种食用方法，可以根据个人口味和需求选择合适的食谱。