苦瓜西红柿水

苦瓜西红柿水是一种健康的饮品，结合了苦瓜和西红柿的营养，具有多种健康益处。

制作方法

食材 ：苦瓜1个、小番茄10个、水150ml、蜂蜜适量。

制作步骤

苦瓜对切成两半，用勺子挖去中间的白色部分，然后切段，过水焯一遍，冷水过滤。

小番茄洗净，对切。

将苦瓜和小番茄放入料理机，加入冷水榨成汁。

除去泡沫，加入蜂蜜即可饮用。

功效与作用

补充营养：

苦瓜和西红柿富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、膳食纤维等，为身体提供所需营养。

促进消化：

苦瓜和西红柿中的膳食纤维和果胶成分，有助于促进肠胃蠕动，改善消化不良和便秘情况。

降低血糖：

苦瓜中的生物活性成分和西红柿中的番茄红素有助于降低血糖水平，对糖尿病患者有益。

美容养颜：

苦瓜和西红柿中的维生素C和番茄红素具有抗氧化作用，能抵抗紫外线对皮肤的伤害，延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。

增强免疫力：

苦瓜和西红柿中的抗氧化物质能清除体内的自由基，提高免疫力，预防感冒等疾病。