减脂餐银耳羹怎么做

减脂速食银耳羹的制作方法如下：

清爽银耳百合羹

准备：银耳15g，百合15g，枸杞10g，冰糖2勺。

制作：

1. 银耳提前泡发4小时，撕成小朵。

2. 锅中加入1000ml水，大火煮沸。

3. 放入银耳，转中火煮15分钟。

4. 加入百合，继续煮10分钟。

5. 放入枸杞，再煮5分钟。

6. 关火前加入冰糖，搅拌均匀。

7. 盛入碗中，冷却即可食用。

红枣银耳羹

准备：银耳20g，红枣5颗，冰糖3勺，桂圆5颗（可选）。

制作：

1. 银耳泡发，红枣去核切小块。

2. 锅中加入800ml水，大火煮沸。

3. 放入银耳和红枣，转中火煮20分钟。

4. 加入桂圆（如果使用），再煮5分钟。

5. 关火前加入冰糖，搅拌均匀。

6. 稍微冷却后即可享用。

银耳莲子羹

准备：银耳15g，莲子20g，冰糖2勺，枸杞10g（可选）。

制作：

1. 银耳泡发，莲子提前浸泡2小时。

2. 锅中加入1000ml水，大火煮沸。

3. 放入莲子，中火煮15分钟。

4. 加入银耳，继续煮10分钟。

5. 放入枸杞（如果使用），再煮5分钟。

6. 关火前加入冰糖，搅拌均匀。

7. 稍微冷却后即可享用。

银耳雪梨羹

准备：银耳20g，雪梨1个，冰糖2勺，蜂蜜1勺（可选）。

制作：

1. 银耳泡发，雪梨去皮去核切小块。

2. 锅中加入800ml水，大火煮沸。

3. 放入银耳，转中火煮15分钟。

4. 加入雪梨，继续煮10分钟。

5. 关火前加入冰糖和蜂蜜（如果使用），搅拌均匀。

6. 冷却后食用更佳。

这些银耳羹不仅美味，还富含营养，适合在减脂期间食用。建议根据个人口味选择合适的配料和甜度。