长高食谱凉菜

为了帮助孩子在秋天这个成长发育的黄金期长高，以下是一些推荐的长高食谱凉菜：

速蒸三鲜

食材：

毛豆、菌菇、猪肉、盐、生抽、淀粉、葱花

做法：将毛豆洗净，菌菇去蒂撕成小块，猪肉剁成肉末。肉末中加入盐、生抽和淀粉腌制15分钟。将食材蒸熟，撒上葱花即可。

南瓜

食材：

南瓜

做法：南瓜去皮去籽，切成块状，蒸熟后直接食用或作为凉菜。

虾皮炒韭菜

食材：

虾皮50克，韭菜250克

做法：韭菜切段，虾皮泡发后洗净。旺火油锅内煸炒韭菜数分钟，加入虾皮熘炒，调味后起锅食用。

虾皮小葱烩肉丝

食材：

虾皮50克，小葱25克，猪瘦肉100克

做法：小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，加入虾皮旺火熘炒，调味后食用。