儿童餐的做法大全3岁
为3岁孩子准备的营养均衡且易消化的餐点，可以考虑以下几种做法：
炒三丁 食材
：土豆、玉米、胡萝卜、百合、油、盐、生抽。
做法 1. 胡萝卜和土豆切小丁，玉米粒剥下，百合洗净。 2. 热锅热油，倒入胡萝卜，翻炒，再倒入玉米和土豆，继续翻炒。 3. 加适量水煮至胡萝卜与土豆煮软，加入百合，翻炒，加盐和少许生抽，出锅。五彩鸡丁
食材：鸡胸肉、甜玉米、胡萝卜、灯笼青椒、洋葱、生姜、大蒜、盐、生抽、耗油、淀粉、五香粉、蛋清。
做法 1. 鸡胸肉洗净切丁，加入五香粉、耗油、生抽、蛋清、淀粉拌匀备用。 2. 剥下玉米粒，胡萝卜、洋葱、青椒均切小块，姜蒜切细。 3. 玉米、胡萝卜分别焯水一分钟捞出备用。 4. 热锅倒油，爆香姜蒜，倒入鸡丁翻炒散开，加入少许生抽上色。 5. 倒入玉米胡萝卜翻炒均匀，再加入青椒洋葱，翻炒均匀，撒上少许盐，鸡精调味，关火，出锅。宝宝面辅食
食材：小白菜、西红柿、碎面。
做法 1. 小白菜、西红柿洗干净，切成末。 2. 碎面凉水下锅煮至时间长、煮烂。 3. 锅里放核桃油，油热后下西红柿，炒出红汤，放小白菜末，翻炒片刻，加小半碗水。 4. 烧开后倒入煮好的面条，再煮一分钟，出锅凉一会即可。蔬菜土豆泥
食材：土豆、胡萝卜、豌豆等蔬菜。
做法 1. 土豆和胡萝卜、豌豆等蔬菜一起煮熟。 2. 用搅拌机打成泥状，加入适量的奶或黄油调味即可。紫薯饭团
食材：紫薯、煮熟的米饭。
做法 1. 紫薯蒸熟后压成泥，与煮熟的米饭搅拌均匀。 2. 手揉成小饭团。胡萝卜西兰花饼
食材：胡萝卜、西兰花、鸡蛋、面粉、盐。
做法 1. 胡萝卜和西兰花切碎，与鸡蛋、面粉和适量盐混合搅拌成糊状。 2. 平底锅烧热，涂抹一层薄油，倒入蔬菜糊，两面煎至金黄即可。鱼肉蒸蛋羹
食材：鱼肉、鸡蛋、温水、盐、生抽。
做法 1. 鱼肉去刺切丁，鸡蛋打散后加入盐和温水搅拌均匀。 2. 将蛋液倒入蒸碗中，加入鱼肉丁，盖上保鲜膜蒸15分钟左右。 3. 取出后淋上生抽即可。蔬菜瘦肉粥
食材：胡萝卜、青菜、瘦肉末、大米。
做法 1. 蔬菜切碎，与瘦肉末一起煮入粥中，煮熟即可。鸡蛋羹
食材：鸡蛋、温水、盐。
做法 1. 鸡蛋打散，加入适量温水蒸熟，加盐调味即可。清蒸鱼
食材：鲈鱼等鱼刺少的鱼。
做法
1. 鱼蒸熟后淋上蒸鱼豉油，鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
这些食谱不仅营养均衡，而且简单易做，适合3岁孩子的口味和消化能力。建议根据孩子的具体喜好和营养需求进行适当调整。