减脂餐午餐豆腐干

减脂餐午餐中，豆腐干可以作为一种低热量、高蛋白质的选择。以下是一些关于豆腐干在减脂餐中应用的推荐：

豆腐三明治

主要食材包括莴苣笋、豆腐干、红薯和红甜椒。

豆腐干横切片过水后煎至微黄，撒少许盐。

将莴苣片、红甜椒、红薯片夹在两片豆腐干之间，装盘即可食用。

低热量凉拌豆腐干

黄瓜、胡萝卜、小萝卜切成细条，小米辣切好备用。

干豆腐准备好，放在准备好的食材上，如生菜。

将蔬菜条放在干豆腐上，卷起来斜刀切好，小米辣放酱油、醋汁，撒上白芝麻，即可完成。

时蔬干豆腐

准备黄瓜、胡萝卜、小萝卜切成细条，小米辣切好备用。

干豆腐准备好，放在准备好的食材上，如生菜。