面条和馒头哪个碳水高点

馒头和面条都是碳水化合物含量较高的食物，但 馒头通常比面条的碳水化合物含量更高。以下是一些具体的比较：

馒头：每100克馒头的热量约为220大卡。

面条：每100克面条的热量约为107大卡。

馒头：每100克馒头中碳水化合物的含量为23.8克。

面条：每100克面条中碳水化合物的含量为22.8克。

馒头：由于馒头含有较高的淀粉和较少的含水量，其饱腹感较强。

面条：面条的含水量较高，可能不会产生同样的饱腹感。

面条：由于面条较细腻，相对容易消化。

馒头：由于馒头较大，需要更多的咀嚼和消化时间。

综上所述，从热量和碳水化合物含量的角度来看，馒头的碳水含量和热量都高于面条。因此，如果从减肥和血糖控制的角度考虑，面条可能是一个更好的选择。然而，馒头的饱腹感较强，对于需要高能量和饱腹感的人群来说，也是一个不错的选择。建议根据个人体质和饮食需求进行合理选择。