洋葱减脂做法美食小吃

1. 切好洋葱，提前解冻牛肉饼。

2. 调好料汁，备用。

3. 西兰花焯水备用。

4. 起锅少量油，放牛肉饼捣碎翻炒熟，推到一边。

5. 放入洋葱翻炒软，再倒入料汁煮片刻收汁即可。

1. 洋葱去皮、洗净，切丝。

2. 鸡蛋磕在碗里，加入盐和少许胡椒粉打匀。

3. 锅里放油，待两成热后，把鸡蛋液倒进去，快成型时盛出。

4. 锅里加油烧热，下蒜、姜末煸炒，然后倒入洋葱丝炒几分钟，加入适量盐、鸡精、生抽，再放入成型的鸡蛋炒均匀，快出锅时淋上少许香油拌一下，起锅装盘。

1. 洋葱剥去外面的老皮，切头去尾切成丝，放大碗里备用。

2. 青红椒切圈，蒜切成末，葱切去葱白，留下葱叶切葱花备用。

3. 调一碗酱汁，碗中倒入两汤勺陈醋，生抽、香油各一汤勺，盐、白糖各一小勺，搅拌均匀。

4. 把调好的酱汁倒入洋葱里，用手轻轻地抓拌均匀，抓拌三分钟使洋葱入味。

5. 把抓拌好的洋葱放入盘子里，再撒上一些葱花即可。

1. 牛肉切丝放入碗中，放点生抽、料酒、胡椒粉、白糖及淀粉腌会。

2. 牛肉丝炒到变色后捞出。

3. 再翻炒洋葱丝及尖椒丝，最后放入牛肉丝，出锅后淋点麻油。

1. 洋葱和青红椒洗净切丝，木耳泡发后摘成小朵。

2. 食醋、生抽和食盐按照比例调成酱汁。

3. 把辣椒末和花椒放入炒勺内，倒入适量的植物油置于火上爆出椒香味。

4. 把辣椒油浇在木耳、洋葱和青红椒上面，然后倒入调好的酱汁搅拌均匀。

这些做法不仅美味可口，而且低热量、高营养，非常适合减脂期间食用。建议根据个人口味和营养需求选择合适的做法，并注意保持饮食的多样性和均衡。