香菇菠菜虾仁减脂餐

香菇菠菜虾仁减脂餐

食材准备：

新鲜菠菜：200克

鲜香菇：100克

虾仁：150克

大蒜：3瓣

生姜：一小块

食用油：适量

盐：适量

鸡精（可选）：少许

酱油：半勺

蚝油：半勺

白糖：少许

黑胡椒碎：适量

西兰花（可选）：100克

红椒：1个

葱花：适量

烹饪步骤：

菠菜处理

菠菜洗净，切段备用。

锅中加水烧开，放入菠菜焯水1分钟，捞出沥干水分。

香菇处理

香菇洗净，切片备用。

虾仁处理

虾仁洗净，放入锅中煮至变红，加入少许盐，再煮3分钟，捞出备用。

西兰花处理（可选）：