苹果胡萝卜白菜汁

苹果胡萝卜白菜汁是一款健康的饮品，以下是其做法和相关功效：

做法一

用料

胡萝卜 1根

白菜 4片

苹果 1个

西芹 2根

步骤

白菜和西芹加小苏打浸泡10分钟，清洗干净，晾干水分。

胡萝卜去皮，苹果去皮，切成小块。

将所有材料放进原汁机即可，20分钟内饮用完。

做法二

用料

小白菜 3颗

苹果 1个

水果胡萝卜 5根

鲜姜 1片

步骤

新鲜的小白菜洗净切段，苹果切小块，水果胡萝卜切块。

胡萝卜和小白菜块用开水烫一下，导入容器中，加切好的苹果和姜片。

用料理机达成果蔬糊即可，适合周末清肠。

功效

皮肤保健

苹果胡萝卜汁含有丰富的β-胡萝卜素，在体内可转化成维生素A，有助于预防皮肤过度角化，使皮肤更加白皙和红润。

缓解视疲劳

该汁液有助于提高视力水平，缓解视疲劳。

润肠通便

苹果和胡萝卜中丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动和大便形成，具有明显的润肠通便效果。

建议您根据个人口味和需求选择合适的做法，并注意饮用的时间和量，以获得最佳的健康效果。