西红柿多吃号码

西红柿是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，对身体有多方面的益处。然而， 西红柿也不宜多吃。以下是一些关于西红柿食用量的建议：

每天食用量

每天吃1到2个西红柿即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

对于小西红柿，每天吃15-20个即可。

食用注意事项

不宜空腹食用，因为空腹时胃酸分泌量增多，番茄中的某种化学物质与胃酸结合，易形成不溶于水的块状物。

不宜食用未成熟的青色番茄，以免引起苦涩、头晕、恶心、呕吐及全身疲乏等症状，严重时甚至可能发生生命危险。

西红柿属于寒性食物，多吃可能对肠胃不好，造成腹泻、腹痛等症状。

推荐食用量

根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，每天摄入300-500克的蔬菜和200-350克的水果。一个西红柿大约重约200克，因此每天摄入一个西红柿是合适的，同时建议每天至少摄入4种不同的蔬果。

综上所述，虽然西红柿有诸多好处，但过量食用可能会引起肠胃不适等问题。建议每天食用1到2个西红柿，并根据个人体质和健康状况适当调整食用量。