黑芝麻加芹菜

黑芝麻加芹菜是一种营养丰富的组合，具有多种健康益处。以下是一些关于这种组合的信息：

营养价值

芹菜：富含维生素C、维生素K、钾和膳食纤维，有助于消化和降低血压。

黑芝麻：含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素E、钙和铁，有助于补充营养和改善血液循环。

健康功效

补充营养：两者都含有丰富的营养成分，可以为身体提供多种必需的微量元素和矿物质。

润肠通便：芹菜和黑芝麻中的膳食纤维有助于加速胃肠道蠕动，改善便秘问题。

减肥：芹菜和黑芝麻的组合有助于控制食欲，适合减肥期间食用。

清热消毒：芹菜具有清热消毒、平肝去热的功效。

调节血压：芹菜中的芹菜素有助于舒张血管，改善血液循环。

食用方法

凉拌：将焯烫后的芹菜与炒香的芝麻、调味料拌匀，如味极鲜、醋、盐等。

炒菜：将芹菜与炒香的芝麻、调味料一起炒制，如生抽、上汤、醋、糖、盐等。

制作煎饼：将芹菜叶榨汁后与面粉、玉米面混合，加入炒香的芝麻，摊成煎饼。