生菜黄瓜鸡肉西兰花

生菜黄瓜鸡肉西兰花是一道营养丰富、口感多样的健康美食。以下是几种不同的做法，供您参考：

1. 蔬菜鸡排配牛奶黄油高钙面包

材料：鸡胸肉、西兰花、黄瓜、生菜、牛奶黄油高钙面包。

做法：

1. 将鸡肉和西兰花混合成肉泥和菜泥，做成蔬菜鸡排。

2. 夹在自制的牛奶黄油高钙面包里，软软香甜，香浓可口。

2. 鸡肉蔬菜沙拉

材料：鸡胸肉、西兰花、黄瓜、胡萝卜、小番茄、玉米粒、生菜、轻盐酱油、生抽、老陈醋、橄榄油、料酒。

做法：

1. 洗净备好食材。

2. 鸡胸肉用刀背拍松，加入料酒腌制15分钟。

3. 西兰花切成小朵，黄瓜、胡萝卜、番茄切成自己喜欢的形状。

4. 热锅放油，放入腌制好的鸡胸肉，中火慢煎至熟透，两面金黄色捞出，切成小块。

5. 西兰花、玉米粒放入开水中煮熟，捞出沥干水分。