虾仁和有机花怎么炒

虾仁炒西兰花

原料：鲜虾仁50g，西兰花70g。

做法：

1. 西兰花焯水备用。

2. 锅中入油，加入虾仁翻炒均匀。

3. 加入西兰花翻炒。

4. 加适量盐调味即可。

花菜炒虾仁

原料：有机花菜200g，中粮虾仁175g，大蒜半个，生抽1勺，盐、糖、黄瓜半根，料酒1勺。

做法：

1. 虾仁自然融化后，放入器具中，加入盐、料酒，拌均匀，腌制10分钟。

2. 有机花菜切小朵，焯水后捞出立即过冷水。

3. 黄瓜切滚刀块。

4. 起油锅，将腌制好的虾仁倒入翻炒至颜色发红，盛出备用。

5. 再起油锅，加入切好的蒜和姜炒香。