早餐和晨运

关于早餐和晨运的先后顺序，存在以下几种观点：

早餐前运动

适宜人群：体质较强、血糖控制能力较好的人群。

优点：避免饱腹运动后导致胃部不适，同时拥有更好的运动状态。

注意事项：避免在空腹时进行高强度运动，以防低血糖。

早餐后运动

适宜人群：大多数人，特别是体质较弱、血糖控制能力较差的人群。

优点：早餐后运动可以避免低血糖，同时促进食物消化和新陈代谢。

注意事项：运动后应休息一段时间再进食，以保证消化系统正常运作。

根据时间情况决定

适宜人群：时间紧迫或无法准备早餐的人群。