芡实与芋头

芡实和芋头都是药食同源的食材，它们在秋季特别受欢迎，因为它们不仅美味，还有多种健康益处。

芡实

芡实，又称鸡头米，是一种水生植物的种子，具有以下健康功效：

补脾肾：有助于改善脾胃功能，增强消化能力。

祛湿：可以帮助身体排除多余的水分，减轻湿气。

益肾固精：对肾虚引起的腰膝酸软、遗精等症状有一定的改善作用。

清心安神：有助于缓解烦躁不安、失眠等问题。

芋头

芋头，又称芋艿，是一种根茎类蔬菜，含有丰富的淀粉和多种维生素，具有以下健康功效：

健脾止泻：有助于改善消化不良、腹泻等问题。

解毒消肿：可以减轻炎症和肿胀。

化痰散结：有助于排出体内的痰液，改善呼吸系统问题。

助消化：其淀粉和膳食纤维有助于改善肠道健康。

芡实与芋头的搭配