一家三口人怎么炒菜吃

一家三口人炒菜吃，可以根据个人口味和营养需求选择不同的菜品组合。以下是一些建议的菜单和做法：

周一

牛肉炒香芹：牛肉切成薄片，用盐、耗油和少量油腌制10分钟，然后炒香芹。

番茄炒蛋：鸡蛋打散，炒至半熟，再加入切好的番茄炒至出汁。

猪油渣炒菜心：猪油渣与菜心一起炒，简单快捷。

周二

蒸虎皮鸡爪：虎皮鸡爪蒸至软烂，切块后炒至微黄。

板筋肉炒荷兰豆：板筋和荷兰豆一起炒，口感清爽。

炒茄子：茄子切块或丝，炒至软熟。

周三

腊肠炒玉米粒：腊肠和玉米粒一起炒，味道鲜美。

章鱼丸子白贝芥菜汤：章鱼丸子和白贝，搭配芥菜汤，营养丰富。

简单版焖猪手：猪手焯水后焖煮至软烂。

周四

青椒炒肉卷：猪肉切丝或片，与青椒一起炒。

干煎鹦哥鱼：鹦哥鱼两面煎至金黄。

清炒黄白菜：黄白菜洗净后炒至软熟。

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