芋头丝瓜莲子

莲子和芋头可以一起煮来吃，适量食用并不会对机体造成不良的影响，无需过度紧张。莲子味甘性平，归脾经、肾经、心经，具有益肾养心和补脾止泻的功效，能改善食欲不振、肾气不足等现象。芋头则属于比较常见的食物，含有丰富的维生素、蛋白质、钾元素、磷元素等营养元素。两者搭配在一起煮，不仅可以享受到双重的美味，还能获得更多的营养。

此外，丝瓜也可以与莲子一起煮食。丝瓜乃夏日时蔬，搭配清凉去火的莲子、薏米、玉竹、淮山、百合、芡实，与排骨或者瘦肉同煲，清补又不至寒凉，味道鲜甜，不加盐就已经足够好喝。将芋头和丝瓜一起烹饪，做成芋头丝瓜汤，可增加菜肴风味，增进食欲。

在烹饪方法上，莲子和芋头都适合炖煮，这样可以更好地保留它们的营养成分。在炖煮过程中，可以根据个人口味添加适量的糖或盐，使菜肴更加美味可口。

综上所述，莲子和芋头、丝瓜可以一起煮食，这样既能充分发挥它们的营养价值，又能为餐桌增添一道美味佳肴。建议根据个人口味和需求，选择合适的食材和烹饪方法，享受健康美味的料理。