膳食纤维很高的面条

荞麦面条：

荞麦含有较多的膳食纤维，用其制作的面条有助于增加膳食纤维的摄入。荞麦面中的膳食纤维能带来更强的饱腹感，有助于控制血糖上升和减少脂肪囤积。

全麦面条：

由全麦面粉制成，保留了小麦的麸皮和胚芽，膳食纤维含量高于普通白面面条。全麦面条富含膳食纤维和B族维生素，有助于维持血糖稳定并提供持久的能量。

燕麦面条：

燕麦本身富含膳食纤维，制成的面条也是不错的选择。燕麦中的β-葡聚糖对血糖、血脂、控制体重和改善通便不畅都有很大帮助。

玉米面条：

玉米属于粗粮，用其制作的面条通常含有一定量的膳食纤维。

红薯面条：

以红薯为主要原料制成的食品，其中含有丰富的膳食纤维、维生素A和钾元素等营养成分。适当食用红薯面条能够增加饱腹感，同时还能起到润肠通便的作用。

紫薯面条：

以紫薯为原料制作而成的一种面食，其中还添加了小麦粉成分，所以也属于一种粗粮细作的产品。紫薯面条中含有一定的膳食纤维以及多种微量元素，适当吃一些可以起到润肠通便的作用。

意大利面：

常见的意大利面是使用硬粒小麦——杜兰小麦，磨制成面粉进行制作的。和普通精致小麦粉制作的面条相比，意大利面的蛋白质和膳食纤维含量较高，更接近于粗粮。

慢糖挂面：

以0白面粉、低脂高膳食纤维的特点，成为了追求健康饮食人群的新宠。慢糖挂面中的高膳食纤维含量，使其成为了补充膳食纤维的良好来源。

这些面条类型不仅膳食纤维含量丰富，还有助于维持血糖稳定、增加饱腹感、促进消化和预防便秘等健康效益。建议根据个人口味和营养需求选择合适的面条类型。