莲藕木瓜雪梨汤

莲藕木瓜雪梨汤是一款适合秋冬季节饮用的滋润汤品，具有补充营养、润肺止咳、美容养颜等多重功效。

食材准备

莲藕：选择新鲜、质地脆嫩的莲藕，洗净后切成小块。

雪梨：选择成熟、多汁的雪梨，去皮去核后切成小块。

木瓜：选择成熟的木瓜，去皮去籽后切成小块。

红枣：几颗红枣，洗净备用。

枸杞：一小把枸杞，洗净备用。

冰糖：适量冰糖，根据个人口味调整。

制作步骤

准备食材：

将莲藕、雪梨、木瓜、红枣和枸杞分别清洗干净，切成适当大小的块状。

焯水：

将切好的莲藕和雪梨放入沸水中焯水，去除多余的淀粉和杂质，捞出后用清水冲洗干净。

炖煮：

在锅中加入适量清水，放入焯好水的莲藕、雪梨、木瓜、红枣和枸杞。

调味：

根据个人口味加入适量冰糖，大火煮沸后转小火慢炖。

出锅：

炖至所有食材熟透，汤汁浓郁即可出锅。

营养价值