莲藕马脚汤

莲藕马脚汤，又称莲藕猪蹄汤，是一道营养丰富、具有多种功效的养生汤品。以下是几种常见的莲藕马脚汤的做法和功效：

1. 莲藕莲子绿豆煲猪蹄

食材：

猪蹄（一只）

莲藕（500克）

莲子（30克）

绿豆（50克）

干贝（10克）

生姜（3片）

做法：

1. 猪蹄清洗干净，焯水去掉血水后沥干。

2. 莲藕切段，莲子去心，绿豆用清水浸透，干贝用清水浸透。

3. 所有食材放入砂锅，大火烧开转小火煲1.5个小时左右，根据个人口味加入适量盐等调味料即可。

功效：

滋补身体，适合秋冬季节食用。

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对皮肤和丰胸有益。

莲藕和莲子具有清热解毒、美容养颜的效果。

2. 莲藕红枣红豆汤

食材：

猪蹄（一只）

莲藕（500克）

红豆（适量）

陈皮（适量）