一周营养早餐

周一：

燕麦水果杯（燕麦片与酸奶混合，一层燕麦一层酸奶，最上层点缀蓝莓、草莓等新鲜水果）

热牛奶

周二：

三明治（全麦面包片中夹入煎蛋、生菜、番茄片和火腿片，淋上少许沙拉酱）

黑咖啡

周三：

蔬菜鸡蛋煎饼（将鸡蛋、面粉、切碎的胡萝卜、葱花混合搅拌成面糊，摊成煎饼）

红枣粥（大米与红枣熬煮成粥）

周四：

蒸玉米

水煮蛋

酸奶杯（自制酸奶搭配坚果与果干）

周五：

虾仁馄饨（鲜美的虾仁与猪肉混合制成馄饨馅，包制后煮熟）

凉拌小菜（凉拌黄瓜、豆芽等蔬菜）

周六：

培根鸡蛋三明治（培根煎香，与煎蛋、生菜一起夹入面包，搭配番茄酱）