马蹄和莲藕红枣枸杞汤

马蹄和莲藕红枣枸杞汤是一道营养丰富、具有多种功效的养生汤品。下面是一道简单的做法：

食材准备：

莲藕：一节

马蹄：10个

红枣：10个

枸杞：适量

老冰糖：两块

清水：1L

做法步骤：

准备食材：

将莲藕、马蹄、红枣、枸杞和冰糖等材料准备好。

清洗食材：

把莲藕和马蹄用清水洗净泥沙，莲藕去皮切成薄片，马蹄切去厚厚的外皮后浸泡洗净。

煮汤：

在养生壶或锅中加入1L的清水，加入马蹄和莲藕，按甜品功能先煮开。

加入红枣：

煮到一半时间后，将红枣洗干净下锅，去枣核。

加入枸杞和冰糖：

最后出锅之前加入枸杞和冰糖再煮一下，煮至冰糖完全融化即可。

营养价值：

莲藕：具有调血、补血、红润面色的效果，还能清热生津、凉血止血、散瘀。

马蹄：富含维生素C和矿物质，有助于清热、解毒。

红枣：富含维生素C、铁等营养成分，能补虚生精，增强免疫力。