莲藕汤怎么做下奶

要制作一款有助于下奶的莲藕汤，您可以参考以下几种方法：

莲藕花生汤

材料：

莲藕 250g

花生 100g

红枣 10个

姜片 适量

石蜂糖 30g（可选）

做法：

1. 将莲藕洗净后切成小块，花生提前泡发，红枣去核切小块。

2. 所有材料（除糖外）放入炖锅中，加水慢炖3小时。

3. 出锅前5分钟加入石蜂糖，炖的时间越长，颜色越深，味道越佳。

莲藕黄豆排骨汤

材料：

肋排 500g

莲藕 250g

黄豆 100g

姜片 适量

做法：

1. 黄豆提前泡发，莲藕洗净切大块，排骨沸水汆烫后捞出冲净。