小米粥下奶做法

小米粥是一种传统的营养食品，对于哺乳期妇女来说，它有助于促进乳汁的分泌。以下是一些常见的小米粥下奶做法：

小米山药粥

材料：小米、山药。

做法：山药去皮切块，与小米一同煮制，熟后加白糖适量调匀。

小米原味粥

材料：小米。

做法：小米和水的比例是1:15，大火烧开后转小火慢煮，直至粥软烂黏稠。

小米红黑豆粥

材料：小米、红豆、黑豆。

做法：红豆和黑豆提前浸泡，与小米一同煮制，直至豆类熟透。

苹果小米粥

材料：苹果、小米。

做法：苹果去皮去核，切成小丁，小米用清水清洗2-3遍，砂锅里放入1000克水，大火烧开再加入小米，再次煮开后转小米，1个小时后，加入苹果丁，再煮10-20分钟即可。

红枣枸杞小米粥

材料：小米、红枣、枸杞。

做法：先把所有的食材用水清洗干净，红枣竖切去掉枣核，砂锅里倒入适量清水，大火煮开后加小米，再次开火后转小火，约半个小时后加入红枣，继续小火炖30分钟至米粥粘稠，最后加入枸杞，3-5分钟后即可。