润肺粥做法

银耳红枣粥

配料：银耳10克，红枣3-4颗，大米50克，冰糖适量

做法

1. 银耳泡发，去根部。

2. 红枣去核。

3. 大米洗净。

4. 将所有材料放入锅中，加适量水，煮至粥稠，最后加冰糖调味。

功效：银耳富含植物胶原，红枣补气养血，对呼吸道黏膜有很好的滋润作用。

川贝雪梨粥

配料：川贝母粉2克，雪梨1个，大米50克，冰糖适量

做法

1. 雪梨去核，切小块。

2. 大米洗净。

3. 将所有材料放入锅中，加适量水，煮至粥稠，最后加冰糖调味。川贝粉最后放，避免煮太久失去营养。

功效：川贝有化痰宣肺的作用，雪梨能润肺缓解秋燥，醒酒降火，化痰止咳。

百合莲子粥