木耳芹菜白莲
木耳芹菜白莲是一道营养丰富且具有多种健康功效的佳肴。以下是木耳芹菜白莲的相关信息：
补充营养
木耳含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、钾、钙、铁等营养成分。
芹菜含有蛋白质、维生素、膳食纤维、钾等。
白莲（假设为白木耳或其他白色莲花类食材）也富含多种营养成分，具体未详细说明，但通常包括蛋白质、维生素和矿物质。
增加饱腹感
木耳和芹菜一起吃具有补充营养、增加饱腹感的功效。
促进消化
芹菜中的膳食纤维丰富，能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘等肠道问题。
降低血压
芹菜中的钾元素含量较高，能帮助人体排出多余的钠离子，降低血压，对预防心血管疾病有帮助。
清洁肠道
木耳中的胶质可吸附并排出人体消化系统内的灰尘和杂质，起到清洁肠道的作用。
养血驻颜
木耳中的铁元素含量丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，还可以防治缺铁性贫血。
平肝
芹菜具有平肝的功效。