负卡路里的芹菜

芹菜确实是一种 负卡路里食物。100克芹菜的热量大约只有16大卡，这意味着在消化和吸收芹菜的过程中，人体消耗的热量可能比它提供的热量还要多。这种特性使得芹菜在减肥和维持健康饮食方面非常有益。

芹菜的低热量和高纤维含量有助于增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。此外，芹菜还富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些成分对预防慢性疾病非常有益。

尽管芹菜具有这些健康优势，但营养专家建议，不应单纯依赖负热量食物来减肥。为了保持健康的体重和营养均衡，应该在饮食中加入适量的蛋白质、脂肪和其他营养成分。