油炸食品一般吃多少

根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天食用油的摄入量应在25到30克之间。考虑到油炸食品通常含有较高的脂肪量，建议将油炸食品的摄入量控制在每天10到15克左右，以达到总脂肪摄入量的推荐范围。

具体建议如下：

控制总量：

每天摄入的油炸食品总量控制在10到15克之间。

分散食用：

如果非常想吃油炸食品，可以将其分散到不同的餐次中，而不是一次性摄入大量。

替代选择：

考虑使用空气炸锅等烹饪工具，减少油的用量，降低健康风险。

通过以上措施，可以在满足口腹之欲的同时，减少油炸食品对健康的潜在危害。