虾仁减肥粥

虾仁减肥粥是一种低热量、高营养的减肥食品，适合在减肥期间食用。以下提供几种虾仁减肥粥的做法：

主料：大米40克、糯米50克、大麦仁10克、大虾4只

辅料：西芹100克、油适量、盐适量、白胡椒粉适量、米酒2茶匙、淀粉2克、小葱20克、姜3克

做法：

1. 将大米、糯米和大麦仁清洗干净，放入电饭锅内胆中，加水约1000毫升。

2. 将内胆放入电饭锅主机中，启动粥档，开始煮粥。

3. 煮粥的同时，将西芹切段、条、细粒，撒点盐备用。

4. 大虾去壳、去虾线，切成大粒，尾部切长点，腌制。

5. 粥煮好后，打开锅盖，再次启动电源，将西芹搅入锅中。

6. 搅入腌制的虾仁，待粥再次煮开后，搅入葱叶拌均即可出锅。

材料：燕麦、虾仁、鸡蛋、番茄、鸡精、盐、胡椒粉、香菜

做法：

1. 热油炒鸡蛋至碎，增加香味。

2. 炒番茄，增加酸甜口感。

3. 加开水，倒入燕麦，根据口味调整水量。

4. 加入虾仁，富含蛋白质。

5. 倒入即食燕麦，根据食量调整。

6. 加鸡精、盐、胡椒粉调味，最后加香菜提香。

材料：三色糙米、虾仁、玉米粒、胡萝卜、香菇、青豆、盐

做法：

1. 三色糙米提前泡发2小时以上。

2. 虾仁、玉米、青豆、香菇、胡萝卜切丁，煮熟备用。

3. 将泡好的米倒入煮锅内，加水按煮粥功能，出锅前15分钟加入食材，搅拌后继续煮粥模式，煮好后加适量盐，搅拌均匀即可。

这些虾仁减肥粥不仅美味可口，还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。建议选择低脂、高纤维的食材，如燕麦、糙米等，以增强减肥效果。