金针菇炖牛肉能放香菇吗

金针菇炖牛肉中是可以放香菇的。以下是具体的做法和相关信息:

做法

牛肉用清水浸泡2小时以上,期间换2次水,泡好后洗净切成小方块。

金针菇浸泡几分钟后洗净,香菇浸泡清洗干净。

把牛肉块放入砂锅中,加入2000毫升清水,置于火上,大火烧开,烧开后转小火,撇去浮沫,加入葱和姜片加盖继续炖,2-2.5小时后加入菌菇(包括金针菇和香菇),继续炖半小时,加入枸杞炖几分钟后关火,继续焖20分钟左右,加入盐拌匀尝下味道,撒上葱花即可。

营养搭配

牛肉富含蛋白质和氨基酸,易于吸收利用,具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。

金针菇含有赖氨酸和精氨酸,能刺激胃蛋白酶和胃酸的分泌,改善胃液分泌功能,刺激食欲。

香菇含有胆碱、氧化酶等物质,能降低血压和胆固醇,并能预防肝硬化。

其他搭配建议

除了香菇,还可以加入其他菌菇如平菇,以及其他配料如枸杞、葱段、姜片等,增加汤的营养和风味。

金针菇和香菇可以一起蒸食或炖食,蒸的方法可以保留食品营养成分,避免过多流失。

综上所述,金针菇炖牛肉中放香菇是可行的,并且这种搭配在营养和风味上都有很好的效果。