磨豆浆的五谷

磨豆浆的五谷杂粮通常包括以下几种：

黄豆：

作为豆浆的主要成分，黄豆提供了丰富的植物蛋白和必需脂肪酸。

黑豆：

含有丰富的蛋白质、矿物质和抗氧化物质，有助于补血养颜。

红豆：

具有利尿消肿、补血养颜的功效。

燕麦：

富含膳食纤维和β-葡聚糖，有助于降低胆固醇和血糖。

芝麻：

含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，具有滋补肝肾、润肠通便的作用。

红枣：

富含维生素C和铁质，有助于补中益气、养血安神。

玉米：

提供丰富的膳食纤维和能量，有助于维持消化系统健康。

小米：

含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，有助于增强体质和免疫力。

黑米：

富含铁、锌、硒等矿物质，具有滋阴补肾、益气强身的作用。

荞麦：

含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于降低血糖和血脂。